先日のお休みは休日練習でした^ ^
今回は体作りということで
オーナーのお知り合いの
トレーナーの方に
ご指導していただきました！
食事の取り方と筋トレを
教えていただきました。
糖質offを考えるもので
簡単にいうと炭水化物を
抜くということです。
これが1番手っ取り早い
糖質offです（笑）
でも、お肉は唐揚げのように
揚げなければ
どれだけ食べても良いのです。
お肉大好きな私にとっては
とっても嬉しかったです（≧∇≦）
そして筋トレ。
みんなでしたのですが
ちゃんとしたやり方を教えてもらうと
本当にキツくてすでに
筋肉痛がきています（笑）
でも筋トレも週に上半身1、２回
下半身1、２回。
更に10分という短さで
良いので、無理なく続けていけます！
運動不足が著しかったので
すごくためになりました！
これからも続けて健康に
痩せたいとおもいます♪
目指せ中村アンbody*(^o^)/*
リジェール名駅店 川端
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